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Et si je vous disais que ce que vous appelez aujourd’hui votre personnalité n’était peut-être pas entièrement ce que vous êtes ?
Peut-être vous êtes-vous déjà dit :
« Je suis quelqu’un qui manque de confiance en lui. »
« Je suis trop sensible. »
« Je réfléchis trop. »
« Je m’attache trop vite. »
« Je n’arrive pas à dire non. »
À force de répéter ces phrases, elles finissent souvent par nous sembler évidentes.
Comme si elles avaient toujours fait partie de nous.
Comme si elles définissaient qui nous sommes.
Pourtant…
Et si elles racontaient davantage notre histoire que notre véritable nature ?
Nous ne naissons pas avec nos croyances
Pendant la construction de notre identité, principalement entre 3 et 10 ans, nous découvrons le monde.
Mais nous commençons aussi à construire l’image que nous avons de nous-mêmes.
Chaque regard.
Chaque parole.
Chaque encouragement.
Chaque critique.
Chaque absence.
Chaque rejet.
Chaque injustice.
Peut devenir une information que notre cerveau enregistre.
Petit à petit, il construit toute une architecture de croyances destinée à nous aider à comprendre le monde… et surtout à nous y adapter.
À cet âge-là, nous ne nous demandons pas si ce que nous croyons est vrai.
Nous cherchons simplement à donner du sens à ce que nous vivons.
Quand un enfant cherche une explication
Imaginez un enfant qui entend régulièrement :
« Tu es trop sensible. »
Avec le temps, il pourrait finir par croire que ressentir ses émotions est un problème.
Un autre ne reçoit de l’attention que lorsqu’il réussit.
Il pourrait associer sa valeur à ses performances.
Un autre encore grandit dans un environnement imprévisible.
Sans même en avoir conscience, il apprend à tout anticiper, à tout contrôler, pour essayer de se sentir en sécurité.
Bien sûr, chaque histoire est différente.
Deux enfants peuvent vivre une situation similaire sans en tirer les mêmes conclusions.
Parce que chacun possède sa propre sensibilité, son propre tempérament et son propre vécu.
Mais il arrive qu’une expérience laisse une empreinte suffisamment forte pour devenir une croyance.
Et c’est souvent cette croyance qui continue ensuite de guider nos réactions.
Le problème n’est pas la croyance…
Au départ, ces croyances ont souvent une fonction.
Elles permettent à l’enfant de s’adapter à son environnement.
De préserver le lien avec les personnes dont il dépend.
De donner du sens à ce qu’il ne peut pas encore comprendre.
Autrement dit…
Elles cherchent avant tout à le protéger.
Le problème apparaît lorsqu’elles continuent de fonctionner des années plus tard.
Parce que l’enfant a grandi.
Mais les conclusions qu’il avait tirées, elles, sont parfois restées les mêmes.
Alors, sans même nous en rendre compte, nous continuons à vivre certaines situations comme si elles confirmaient ce que nous croyons déjà.
« Je ne suis pas assez bien. »
« Je vais forcément être rejeté. »
« Je dois tout contrôler. »
« Je dois faire plaisir pour être aimé. »
Non pas parce que ces phrases sont vraies.
Mais parce qu’elles sont devenues familières.
Quand une croyance finit par ressembler à notre personnalité
C’est probablement ce qu’il y a de plus troublant.
Avec les années, nous oublions souvent l’origine de ces croyances.
Nous ne les remettons plus en question.
Nous finissons par penser :
« C’est mon caractère. »
« Je suis comme ça. »
Pourtant, ce que nous appelons aujourd’hui notre personnalité est parfois, en partie, le résultat de stratégies qui ont été très utiles à une période de notre vie.
Le problème n’est donc pas d’avoir développé ces stratégies.
Le problème est de continuer à les utiliser alors que le contexte, lui, a changé.
Comprendre avant de vouloir changer
Pendant longtemps, nous cherchons à modifier nos comportements.
Avoir davantage confiance en nous.
Arrêter de douter.
Oser dire non.
Être moins perfectionniste.
Et si la première étape n’était pas de lutter contre ces réactions…
Mais de comprendre ce qu’elles essaient encore de protéger aujourd’hui ?
Car il est difficile de transformer durablement une stratégie tant que l’on ignore pourquoi elle s’est mise en place.
En revanche, lorsque nous commençons à regarder nos réactions avec curiosité plutôt qu’avec jugement, quelque chose change déjà.
Nous cessons progressivement de nous définir par nos blessures.
Et nous commençons à distinguer ce que nous sommes… de ce que nous avons appris à croire sur nous-mêmes.
En conclusion
Nous ne choisissons pas les expériences qui construisent notre regard sur le monde.
En revanche, nous pouvons choisir d’explorer les croyances qu’elles ont parfois laissées derrière elles.
Non pas pour réécrire le passé.
Mais pour éviter qu’il continue à écrire notre présent.
Car une croyance n’est pas une vérité.
C’est parfois simplement l’explication qu’un enfant a trouvée, un jour, pour donner du sens à ce qu’il vivait.
Et si certaines situations qui vous bouleversent aujourd’hui ne faisaient, en réalité, que réveiller ces anciennes croyances ?
C’est précisément ce que nous allons explorer dans le prochain article.
